4 posiłki, długa przerwa do ostatniego, wszystko ze względu na ważne spotkanie pod koniec dnia. Dzisiaj niestety nietreningowo, bo nie mam siły. Ale za to jutro jadę po hantle i zaczytam trening siłowy w domu oraz moje ulubione treningi z YT ';) Mam problem, właściwie od kilku dni mam strasznie wzdęty brzuch i problem z przemianą materii. [...]
czasami mam wrazenie, ze znasz guardiole, messiego i cala reszte - bo zawsze wiesz co oni chcieli zrobic, a czego nie chcieli zrobic, o czym mysleli itp %-)%-)%-)
[...] które opisałeś, zdarzają się naprawdę rzadko. Ja miałem dziwny przypadek z badaniami, ponieważ gdy zaszedłem do szpitala i poprosili mnie o wykaz badań, okazało się że nie mam jednego badania zrobionego... bo mi mój lekarz go nie polecił zrobić! Ale na szczęście innych lekarz habilitowany stwierdził, że na 100% miałem ginekomastię i te badanie [...]
Miał być trening, nie ma treningu, kolejny dzień się nie wyspałem i w dodatku mało jem, przez co kompletnie nie mam energii. Jutro mam plan zrobić trening, lecz nie wiem czy uda mi się dostarczyć odpowiedniej ilości kalorii. %-) Obecnie jestem po 2 posiłkach dzisiaj, czyli dostarczyłem około 1900kcal, teraz czekam, kiedy przyjdzie ochota na 3 [...]
W sumie zastanawiałam się nad takim oczyszczaniem, bo skoro nie mam apetytu to będzie łatwiej. Tylko te jabłka mnie przerażają, bo co ostatnio jakieś wezmę to stwierdzam, że są strasznie słodkie i nie da się ich jeść...|-) ale takie owocowo-warzywne oczyszczanie mogłabym zrobić. Mam teraz wolne do poniedziałku włącznie. Zastanowię się dziś i jutro [...]
Lipę wale, wiem. Sory że tak mało wypisek. Nie mam czasu za bardzo. Dzisiaj na przykład mój dzień wyglądał tak : 8:50 do 15:40 w szkole na 16:30 korki z matmy 18:00 w domu byłem a od 19:30 do 22:00 byłem na treningu, bo jeszcze trzeba dojechać autobusem itp. Ogólnie to dzisiaj umarłem. Po treningu myślałem że się przekręcę, a musiałem jeszcze [...]
Normalnie niewyróbka totalna: mam zaległości z wczoraj, ale cały jadłospis mi się przekręcił dogóry nogami wczoraj, a nocy już nie miałam czasu liczyć ;-/ ale było prawidłowo, bez grzechów. Wczorajszy trening: 50 min cardio ( bieżnia- 20 min)- orbitrek- 30 min ____________________________________________________________ Dzisiaj: Micha: Płatki [...]
[...] i zioła prowansalskie (ziół dość sporo) do smaku wszystko mieszamy i gotowe ta sałatka nie ma wyglądu wcale a wcale, ale smakuje wyśmienicie (jak byłem u kolegi od którego mam przepis to sobie pomyślałem co on takiego zrobił - jeść tego na pewno nie będę, ale po skosztowaniu zmieniłem diametralnie zdanie) smacznego Zmieniony przez - kuba_n w [...]
[...] urządzeniu x3 3. wiosłowanie sztangą x3 4. martwy ciąg nogi x3 5. podciąganie na drążku x3 6. uginanie ramion ze sztangą x3 I teraz zaczynają się problemy :D W PUSH'u: nie mam jak zrobić wyciskania na skosie dodatnim W PULL'u: zamiast przysiadów ze sztangą na barkach mogłabym robić sumo? mam wrażenie, że trzymając sztangę na barkach zaraz się [...]
Anjew wiec tak lat nie mam specjalnie duzo fakt ale znowu ni eprzeadnie malo jelsi chodzi o reszte to szkoda ze nie zauwazyles wyraznych podkreslen iz to o czym mowie graniczy z cudem fikcja rowniez kryteria ...powiem tak zdarzalyby si ebldy i owszem ale to tak jak powsiwecic jednego czlowieka xzamiast 10 jelsi tego nei zrobis zzginie 11 ja wiem [...]
Witam ponownie. Zanim ogarnałem wszystko co mi bylo potrzbene itd chwilka minela. Teraz jestem na koncówce provironu, cabaser juz zjadlem. Po skonczeniu przyjmowania tab. poczekam 2-3 dni i ide powtorzyc badania lecz chłopaki musze powiedziec, ze nie jest kolorowo. Mialem przebyslki, ze bedzie ok, poraany wzwod, spoko podniecenie przy dupeczce [...]
[...] w profil i widze jakis mocny zawodnik, ale jakos skojarzyc nie moge kim jestes (a fotki nie widze w Twoim dzienniku) do Twoich jeszcze duzo brakuje, ale minima na ten rok mam ustalone i jak sie uda to juz tak daleo nie bede klata RAW... no tutaj odnowila mi sie kontuzja (nie do konca bo tylko troche poczulem) ... 140x3 jak szmate i smiem [...]
[...] wydaje ci sie ze nie licze sie z tym Skoncz z pisaniem pseudo-intelektualno-naukowych wywodow bo nikt tutaj nie pisal o uwarunkowaniach genetycznych, - nie mow mi czego mam nie pisac, cenzura dotyczy bluzgania innych uzytkownikow i spamu -poza tym popelniasz blad, jesli nikt nie pisal to napisac musze ja ktore sa istotne dla zawodnikow [...]
[...] tego. UFC próbowało znaleźć lokalizację (prawie miesiąc temu), ale nie znaleźli. A co ze mną? To moja wina? UFC nie wysyła nam lokalizacji. Gdzie będziemy walczyć? Nie mam lokalizacji, dlatego nie zamierzam walczyć. Gdzie mamy walczyć? Nikt o tym nie mówi. Wszyscy teraz siedzą w domu i próbują znaleźć kogoś winnego. Muszą na kogoś naciskać, [...]
[...] co mogłeś, wchodziłeś do klatki mówiąc wiele złych rzeczy przed walką, sześć miesięcy bardzo ciężko trenowałeś, a później wszedłeś do klatki i odklepałeś jak tchórz. Kiedy mam zamiar tu być, Tony Ferguson będzie co najwyżej tymczasowym mistrzem, Conor zawsze będzie numerem dwa, nigdy nie będzie w stanie nic ze mną zrobić. Wewnątrz klatki, jest [...]
[...] z niego bo to sie okazalo ze ta mafia to byla cosa nostra zapukala do mnie wczoraj i sie pytaja czy nie wierze ze go ubili to ja mowie ze nie bardzo a oni zaczeli mnie bić(mam nos złamany w 5 miejscach ,zebra mi po kolei lamali,zebów tez nie mam bo mi wybili wszystkie młotkiem jak leci,dostalem tez 3 kosy,sikiere w noge,maczete w 2 noge,na rece [...]
[...] częściowo upieczonych w piekarniku (ale mnie zemdliło, bo jak nie smażone to takie nijakie). Upiekłam sobie chleb na tapioce z nasionkami, ale coś poszło nie tak i mam mnóstwo chrupiącej skórki tylko miąższ zbił się w zakalec i zamknął w sobie. Może kiedyś się uda @@-) Jutro wybieram się na taniec brzucha, ale zobaczę, czy mnie wpuszczą [...]
[...] wykonałem 10 rund. Słabo, ale po tym pierwszym treningu byłem nieco zmęczony. 27 marzec: MVO2 15x15 Protocol; 16kg; 6 reps - wykonanie: 80 serii, czyli komplet. Ten protokół mam zaliczony z tym obciążeniem i z tą ilością powtórzeń. Teraz spróbuję wykonać z 7 powtórzeniami w każdej serii. 5 rounds of 5 reps: Swing, 32kg Świetnie ćwiczy się tym [...]
Mam prośbę z powodu ze jestem w uk i tu muszę zrobić badania przed cyklem moze ktoś mi napisać jakie badania mam porobić bo bariera u mnie językowa straszna :-( po angielsku oczywiście hehe Zmieniony przez - Pepe13 w dniu 2018-07-24 19:31:36 Wejdź na stronę medicheck i tam już napewno zczaisz o co chodzi. Znajdziesz sobie te badania ktore [...]
To już było kiedyś na forum więc tak w dla przypomnienia : Ćwiczenia fizyczne - tu kryje się sekret, jak zachować szczupłe, muskularne ciało przez całe życie. "Przyjrzawszy się temu mężczyźnie, pomyślicie zapewne, że jest to jakiś dobrze zbudowany sportowiec około pięćdziesiątki. Ma on w sobie więcej sił żywotnych i energii niż ludzie o [...]